¿Recién empiezas en el tenis? Mira estos valiosos consejos para principiantes del coach Emir Machado y ponlos en práctica en la cancha para mejorar rápido.
Calienta el cuerpo antes de cada swing
Un aspecto esencial de los consejos de tenis para principiantes es preparar el cuerpo antes de que llegue la pelota. Gira siempre el torso antes de moverte hacia la pelota para que cuerpo y raqueta estén listos. Lo ideal es completar este movimiento antes de que la pelota cruce la red, pero asegúrate de estar preparado antes de que pique de tu lado.
Mantén una postura fuerte y un juego de pies rápido
El movimiento rápido hacia la pelota es crucial, pero una postura fuerte importa igual. Mantén las rodillas flexionadas, los pies a la altura de los hombros y la raqueta al frente del cuerpo. Esta posición te ayuda a responder más rápido y a pegar con mejor control.
Apunta alto para consistencia y control
Al pegarle a la pelota, apunta con un margen seguro por encima de la red. Trata de buscar las zonas más grandes y profundas del lado del rival. El tenis premia más a los jugadores consistentes que a quienes pegan más fuerte o hacen los golpes más llamativos. Pregúntale a tu entrenador cómo usar el topspin con efectividad para ganar control sin perder precisión. Aprende más sobre técnicas de topspin con USTA.
Pega con potencia y precisión
Para sumar potencia a tus golpes, contacta la pelota adelante del cuerpo y transfiere el peso a cada golpe. Esta técnica es especialmente importante en el saque. Se trata de sincronización y control: pegarle a la pelota en el punto óptimo puede marcar toda la diferencia en potencia.
El dominio pide práctica y paciencia
En el tenis, la paciencia y la práctica son clave. Si estás aprendiendo una habilidad nueva, recuerda que dominarla lleva tiempo. Los profesionales a menudo entrenan de 4 a 8 horas al día y necesitan días o incluso semanas para incorporar técnicas nuevas a su juego. Así que date al menos 30 horas de práctica por cada habilidad nueva antes de decidir que es “demasiado difícil”.
Da un poco más cada día
Dar un poco más marca una diferencia enorme en el tenis (y en cualquier otro deporte). Si estás practicando una técnica nueva, apunta a un esfuerzo extra cada día. Pregúntate si hiciste ese pequeño extra: ya sea pegarle a una pelota más o practicar 15–30 minutos por tu cuenta. Con el tiempo, ese trabajo extra se paga.
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