Beneficios de practicar tenis para tu salud

Practicar alguna actividad física es el método ideal para mantenernos saludables tanto física como psicológicamente: fortalece los huesos, mejora la flexibilidad y las articulaciones, alivia la ansiedad, eleva la autoestima, disminuye el estrés y la tensión, mejora la memoria y la habilidad de aprender cosas nuevas, ayuda a mantener un peso saludable, ayuda a dormir mejor, nos hace más sociables, fortalece el sistema respiratorio, proporciona mayor energía, mejora tu estado de ánimo, estimula tu cerebro y aumenta tu velocidad de reacción.

Según el doctor César Gómez, fisiatra del San Francisco Sport Medicine & Rehabilitation, “ejercitarse regularmente es muy beneficioso para la prevención de enfermedades cardiovasculares, el control de azúcar en los diabéticos y para disminuir la presión arterial”. Además indica a sus pacientes que “el ejercicio es el mejor antidepresivo”. Una persona que se mantiene haciendo ejercicios no se deprime”.

El tenis es uno de los deportes más completos, pues además de favorecer nuestro cuerpo y mente en su totalidad, también es muy divertido. El termino generales el tenis desarrolla muchas habilidades físicas importantes como la agilidad, coordinación, balance, flexibilidad y fuerza. Ademas trabaja todo el cuerpo exigiendo las piernas, glúteos, tronco, hombros y brazos. Incluso, a diferencia de otros deportes completos como la natación el tenis se juega con raqueta en mano, pelota en movimiento y contra un adversario del otro lado de la cancha lo cual estimula un alto grado de coordinación física y mental para el jugador.

En términos mas específicos, el tenis para los niños contribuye en la formación de la personalidad, mejora las habilidades sociales y desarrolla su sentido de responsabilidad, mientras que en los adultos mayores les ayuda en el tratamiento y prevención de la osteoporosis así como a reducir el colesterol e incrementa la independencia funcional.

Ya sea que se practique como deporte o como actividad recreativa, el tenis es muy beneficioso para personas de todas las edades. Nunca es tarde para comenzar, así que si te gusta el tenis, ¡practícalo! La mejor manera de hacerlo es con profesionales así que ponte en contacto con nosotros y aprende con entrenadores certificados por la PTR.

En ALE Tennis Academy te contagiarás de la alegría de practicar este hermoso deporte a la vez que disfrutas de sus innumerables beneficios. Tenemos programas para todas las edades, inscríbete en clases privadas o grupales y juega al aire libre en un ambiente amigable. Nuestros entrenadores esperan por ti.

¡Nos vemos en la cancha!