Un día de comida ideal para tu pequeño deportista Una dieta equilibrada es la mejor forma de asegurarse que nuestros hijos reciban las cantidades adecuadas de proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales que necesitan. La alimentación de los niños deportistas debe ser completa, variada y rica en calorías para obtener un aporte extra de energías y […]

Alimentos que deben estar presentes en tu dieta Una alimentación saludable es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, además previene enfermedades, nos ayuda a mantener un peso ideal y nos sirve de combustible para practicar alguna actividad física o simplemente llevar a cabo las actividades del día a día. Por eso de vital […]

Alimentación del deportista antes, durante y después de una competencia Los deportistas deben seguir un plan de alimentación especial que supla la demanda energética corporal durante una ardua actividad física. Una alimentación estratégicamente diseñada puede influir de forma positiva en el rendimiento físico y mental del atleta además de ayudar a mantener una buena salud […]

Recetas de snacks saludables Los snacks son pequeñas raciones de alimentos que podemos consumir entre las comidas principales. Los nutricionistas recomiendan agregar meriendas a nuestro menú porque te dan energía a la vez que aportan nutrientes que tu cuerpo necesita, mantiene activo tu metabolismo y bajan tu nivel de ansiedad. Pero no podemos comer cualquier […]