Entrenamiento funcional para tenistas El tenis es un deporte muy exigente por lo que se debe entrenar también fuera de la cancha para tener un buen estado físico y desarrollar su RESISTENCIA para jugar varias horas sin descanso. Además un tenista debe ser FUERTE al golpear la pelota, tener RAPIDEZ para los cambios de dirección, […]

Tips para aumentar masa muscular Es importante estar preparado para jugar largos partidos de tenis, puesto que a diferencia de otras disciplinas deportivas, no tiene una duración determinada pudiéndose extender por horas y horas. De hecho en el año 2010 durante el campeonato de Wimbledon, se disputó el partido más largo de la historia en […]

Tips de fuerza mental para deportistas La fuerza mental es un elemento importante en toda práctica deportiva y es lo que diferencia a un buen atleta de un campeón. Se trata de saber controlar nuestra mente para regular las emociones, dominar nuestros pensamientos para perseverar ante cualquier obstáculo manteniendo la concentración, la motivación y un […]

Tips para tenistas principiantes Si estás comenzando a jugar tenis lee los consejos que te trae nuestro coach Emir Machado y ponlos en práctica la próxima vez que vayas a la cancha. Siempre gira el tronco antes de moverte hacia la pelota para preparar tu cuerpo y raqueta con anticipación. Idealmente deberás intentar hacerlo antes […]

Hidratación de los deportistas antes, durante y después de los entrenamientos y competencias Durante los entrenamientos y competencias los deportistas pierden fluidos y electrolitos lo cual es primordial hacer reposición pues de lo contrario se vería afectado negativamente el rendimiento físico y mental del atleta ya que la deshidratación puede provocar cansancio, disminución de la […]

Tips para elegir tus zapatos deportivos Si decidiste empezar a ejercitarte necesitarás utilizar el vestuario acorde al deporte que practicarás y los zapatos son el implemento más importante. Debes escoger conscientemente tus zapatillas para prevenir lesiones en los tendones, músculos y articulaciones durante tus prácticas. A continuación te traemos algunas recomendaciones que debes tomar en […]

Primer Torneo Interno 100% A+ ¡Llegó el momento de poner en práctica todo lo aprendido en clase con los entrenadores! En ALE Tennis Academy queremos invitar a todos nuestros alumnos entre 3 y 13 años a participar en el primer Torneo 100% A+ el día viernes 15 de marzo de 2019 en el North Trail […]

Consejos para mejorar tu saque Además de practicar los diferentes golpes de suelo debes perfeccionar tu saque pues es el golpe más importante del tenis. El saque o servicio es una herramienta importante que puede darte la ventaja en puntos. Cuando estás sirviendo en un juego, se espera que ganes el punto ya que tienes […]

Tipos de Cancha de Tenis y cómo influyen en el juego ¿Sabías que tu estilo de juego es condicionado por el tipo de cancha donde practiques? Por esta razón muchos jugadores estrellas suelen tener como preferencia un tipo de cancha específico, una que se adapte a sus técnicas de juego y a su vez conozcan […]

Vestuario y equipo deportivo recomendado para practicar tenis A la hora de practicar tenis es necesario utilizar las prendas de vestir apropiadas que te permitan ser eficaz en la cancha. No se trata solo de verse bien y de comprar marcas reconocidas, sino de escoger ropa cómoda y que brinde flexibilidad. Además del vestuario, el […]